王寶華的顧問室

笑、不生氣、正面看、放鬆四招

◎ 笑、不生氣、正面看、放鬆四招多活三十年 ◎

除了生理因素之外，要克服病魔，

還必須從心理層面下手，像笑、

不生氣及以正面態度看待一切事情，

還有學習放鬆，即是我這麼多年來

能夠降服疾病的一大原因。

學習笑 ---是一項很特別的功課。

因為我知道，笑的時候，

尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。

細胞只有在完全放鬆的時候，

才能圓圓潤潤，充滿活力，

足以應付外侮。

生氣是別人做錯事 我卻懲罰自己
別人在挑釁，馬上逃到看不到挑釁 的地方，再慢慢調整

自己的情緒；然後，我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣，

可是還需要在心裡說：「你好可憐。」 來平衡自己的情緒；現在，我什麼都看到，卻可以一直保持笑容。

恭喜病人得癌症

甚至有癌症患者來找我時，

我會說恭喜你得癌症，對方一聽，自然會覺得莫名其妙，我解釋，

「假如你不得癌症，怎麼會改變飲食習慣？怎麼會開始運動？又怎麼會學笑呢？

再說，從今天開始，你的生活會一天天地變好、一天天地有品質，這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」

善用「多賺30年的法寶」

如果凡事從正面思考，事事會變得非常美好；反之，凡事都從負面思考，事事都變得相當糟糕。

就像我先生，為了我好，毅然決然地把家裡的電話線拔掉，以免我下了班後， 還要接聽一大堆電話，雖然這似乎對我有些不方便，但是，從另一個角度來看，能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，對身體不是反而有很大的幫助嗎？

再說，真有什麼重要的事，隔天打到辦公室就可以了，何須罣礙在心？

放鬆看起來很容易，其實卻是最困難 的，因為放鬆要從心做起。

心真的放鬆，身體的細胞才能放鬆。 而心要放鬆，必須放下很多現世間的 價值觀，包括名、利、情……等。

我的方法是從清掃開始，久已不用的東西，馬上送走、放開，

衣服物品也是，甚至延伸至人際關係，於是人變得活得很簡單、很樸素，人就輕鬆了。
當年，醫生宣判我只有六個月的生命，

如今，我認為自己「多賺了30多年」。

為何如此？

笑、不生氣及正面看事情、

學放鬆應該是重要的法寶！

改得越多好得越快

這些年來，我不但看了不少癌症病人，更與其中一部份病人變成朋友， 共同奮鬥，分享彼此的經驗，互相鼓勵，努力活下去。
我們發覺，活得超長及活得越有聲有色的人，

往往都是勇於自省，及堅持修正自己的生活方式的人 ! 。

「改得越多，改得越徹底， 好得越快。」 已經成了我們的原則。

運動的好處是使身體的循環順暢， 促使身體代謝加快，把養分及氧氣 帶到該去的地方，對生病的細胞，尤為重要。

如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的運動，持之以恆地做下去，總有一天，成績會自然顯露出來。

心理的調適，極為重要。要知道，自己身體裡的細胞，

到底是聽自己的，還是聽別人的呢？