請大家均衡攝取毒素
塑化劑事件持續擴大，朋友問我：到底還有什麼東西能吃？ 什麼東西不能碰？我苦笑回答：生活周遭全是毒，請大家均衡攝取毒素！
食品安全的未爆彈，何只塑化劑而已，開門七件事，柴米油鹽醬醋茶幾全淪陷，政府把關不嚴，民眾貪圖便利， 給予黑心業者可趁之機。前一陣子評比網購土鳳梨酥， 發現香精被嚴重濫用，有的下手太重，鳳梨酥聞起來就是化工味（詳 見邱雯敏的部落格，土鳳梨酥誰是Local King？以及老師不幹了，上網賣蛋糕兩篇文章）， 塑化劑只是台灣食品的冰山一角，想要吃得健康，唯有自力救濟。
菜籃族請注意
●蔬果的農藥殘留
賣筍的阿伯特別叮嚀我：下鍋前用熱水先燙過一遍。我問他為什麼？他說，這批筍子不是他種的，燙過再煮比較安全。 連帶殼的竹筍都如此，更何況是露在外面的葉菜類， 埋在泥土裡的根莖類。
能煮熟的就不要生食，有皮的就儘量削皮，能洗的就儘量剝開洗， 青菜和豆類先燙再炒煮，炒菜時不要蓋鍋蓋， 想盡辦法讓農藥儘量揮發，連煮紅豆都要先燙過。
還有不要只跟一攤菜販買菜，因為攤販都有固定菜源，如果蔬菜有農藥殘留，吃得愈久，單一毒素的攝取量愈高， 所以一定要有分攤風險的概念，偶爾在傳統市場買菜， 有時也去超市走走，而且不要只吃幾種菜，均衡攝取營養的同時，也分散毒素。
●海鮮的保鮮添加
沒有固定攤位的海鮮千萬不要購買，尤其是路邊一盤一百元的那種，雖然肉質很Q很緊，但吃起來沒有魚鮮味或魚腥味， 這就是泡過藥水的福馬林海鮮。
買魚不要怕弄髒手，要摸，要壓，要聞，要掀開看魚腮的顏色，尤其是按壓下去，魚肉不凹陷，或是很快回彈，就是新鮮的反應； 魚肉最快腐敗的地方是內臟，所以不新鮮的魚，肚子最快變軟變爛， 用摸的就知道。
絕對不要買現成的蝦仁，尤其是冷凍蝦仁，想吃蝦仁， 一定要從剝殼做起，因為冷凍蝦仁與平價的冷凍干貝一樣， 都泡過藥水發漲、還滾過冰水加重，是標準的黑心食品。
●瘦肉精與鮮肉精
肉色紅豔不代表現宰新鮮， 當我們大罵美國人賣給台灣瘦肉精牛肉時，台灣禽畜同樣籠罩在瘦肉精的陰影之下。瘦肉精不是美國人才在用， 台灣人用得更厲害，只是你不知道而已。
由於目前是禁用狀態，所以沒有安全劑量的標準，吃起來更恐怖。
曾經有豬肉販教我，煮豬肉之前，要先在水龍頭底下沖淋，愈久愈好，「把紅紅的沖淡比較好」。 我不知道這招為了消除豬騷味，還是洗去瘦肉精或抗生素， 不過自此之後，我退冰豬肉的方法就是直接丟進水裡， 不管有沒有用，至少心理上覺得毒素應該少一點。
禽畜活的時候餵瘦肉精，死後剁成泥了就加鮮肉精，有一次跟著保師 傅在家實驗貢丸與花枝丸，現煮的好吃但不會彈牙， 而且冷凍後再烹煮，很快就失去鮮味，我們笑大陸有一滴鮮， 自己其實也不遑多讓。
●漂白劑與防腐劑
市場裡到處可見漂白水與防腐劑處理過的食品與食材，泡過雙氧水的磨菇，漂白又加藥的麵條與魚丸，怎麼煮都不會破、 咬下去買嘴鮮的水餃，放再久也不會長霉的麵包， 加了去水醋酸鈉的豆干和豆腐（或是福馬林）， 另外還有黃麴毒素污染的雜糧，含有硫化物的中藥材，農藥過高的茶葉，身邊的恐怖食物數也數不完。
該怎麼辦？老話一句，千萬不要獨沽一味，否則會比較快死。
外食族看這裡
「哇，這蝦仁又肥又大又脆，好好吃喔！」小心，你口中所吃的肥嫩蝦仁， 都是餐飲與食品專業人士絕對不敢碰的東西。
你嫌做菜太麻煩，其實開餐廳的也一樣，餐廳要求廠商幫忙處理，久而久之泡藥水長大的冷凍蝦仁愈來愈受餐廳歡迎， 導致民眾以為蝦仁就是肥嫩嫩，半透明，咬起來就彈牙。
若不能確定餐廳自己剝蝦仁，就該避免點用蝦仁類料理， 這其中包括整尾清炒或油爆，以及海鮮什錦等， 還有剁碎的蝦鬆和泰式蝦餅等，愛吃海鮮的人，別把加藥的當新鮮。
誰把客人當家人？
買菜不能同一攤，上館子，吃小吃也一樣，一定要換著吃，輪流來，因為不洗菜的比比皆是，甚至包括飯店在內， 沒有人會像媽媽一樣一根根仔細清洗，誰代言都一樣， 除非你看到老闆邊煮邊賣邊吃，這保證安全。
除了小心回收舊油、重覆炸油的問題，更要注意那些放了一天還香噴噴的食物， 例如路邊放在白鐵臉盆販賣的鹽水雞，吃起來不鹹， 卻能擺在室溫下好幾小時都不發臭，你還敢放進嘴裡嗎？
大陸客最愛買，台灣人驕傲的鳳梨酥存在嚴重的香精加料問題， 台灣走透透哪裡都有賣的麻糬也有事，常溫下軟Q軟Q， 冰起來也不變硬，擺上幾天也還能吃， 這些都是人工修飾用澱粉做成，店家擺出一堆堆讓你免費試吃，打烊後，拉上塑膠布，明天掀開後繼續賣。
很多都是老生常談，但你經常忽略或視而不見：太美的不吃－ 因為色素，太白的不吃－因為漂白，太香的不吃－因為香精， 沒有完整形狀的不吃－不知道摻了啥，例如水餃，貢丸等，想吃之前先看清楚。
幾個迷思無法破除
自己在家煮就會沒事？答案也不一定，去水醋酸鈉的濫用，包括食品與食材，別以為自己在家烤麵包就能倖免， 就連麵粉也沒有百分之百安全，不過你也可輪流買，今天買國產， 明天買進口，絕不要有忠誠度。
檢視一下自己經常使用調味料，很容易就發現全是人工添加劑，你愛 吃又甘又醇的醬油，所以醬油普遍不鹹，就要加防腐劑； 因為不夠濃，所以要加色素；想要甘甜，就得加鮮味劑（ 有的甚至加了三種之多，全是看不懂的化學名稱），明明是純釀造， 卻加了味精、砂糖，還要你開瓶後冷藏，而且一瓶賣得比一瓶貴。
醬料加一點兒就很鮮豔，因為添加了人工色素，明明是不好的雞粉， 卻在營養師與名廚的背書下，成為有營養的調味品，堅持吃天然的你，天天都在吃人工劑，只是不自覺而已。
買有機的就安全？我也不相信，如同日前破功的CAS，商人的良心與把關的機制一樣薄弱，多喝水吧！ 多喝水連聚化物也沒事，拿了瓶礦泉水，喝了一半， 發現水源是自來水，什麼都是騙人的。
自保方法
身體不是紙糊的，若非積年累月長時間攝取， 一次兩次誤食也不會出問題，所以請大家不要偏食，一定要均衡攝取毒素喲！
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